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害怕脂肪肝恶化?做这5件事给肝脏上保险

脂肪肝是现在越来越常见的疾病,营养过剩导致脂肪肝在肝脏堆积,影响肝脏功能。如果查出脂肪肝,要积极的配合治疗,还要学会养肝,这五件事,就是给肝脏上保险。


不让脂肪肝恶化,5件事给肝脏上“保险”!


第一份保险:均衡饮食

脂肪肝患者平时要注意三餐膳食的合理搭配,粗细配合。营养过剩和营养不良都会诱发脂肪肝。脂肪肝要限制高能量,高糖、高脂肪肝的饮食。肥肉,动物内脏要少吃。适量保证蛋白质的摄入。多吃蔬菜水果,保证纤维素和维生素的摄入,促进排便。


第二份保险:保持体重

脂肪肝患者首要任务是把体重减下来。肥胖和脂肪肝关系密切,肝内脂肪肝堆积和体重成正比。肥胖者的脂肪肝,在体重得到控制后,肝脂肪肝浸润会渐渐减少或消失。


第三份保险:切记戒酒

长期大量饮酒是导致酒精性脂肪肝的主要原因,饮酒会导致脂肪酸大量堆积在肝脏,大部分的酒精需要通过肝脏进行代谢,肝脏负担过重、消耗过多,就会造成肝细胞坏死。

所以,戒酒是治疗酒精性脂肪肝的重要措施。脂肪肝在治疗期间一定要做到滴酒不沾,以免影响治疗效果,甚至加重病情。

酒精肝的早期症状并不明显,可能有右上腹胀痛、食欲不振、体重减轻等症状,如果出现以上症状,最好及时到医院检查,及早治疗。


第四份保险:积极运动,不要久坐

一定不要久坐,久坐会增加腹部脂肪,导致BMI指数升高,所以要想肝脏更健康,一定要运动,但是这种运动讲究的是循序渐进,不能太过剧烈,不能三天打鱼两天晒网。

脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主,以锻炼全身体力和耐力为目标。如慢跑、骑自行车等。运动时间每次不少于30分钟,每周运动3次。如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期,或伴有肝肾心功能不全等情况时,应适当控制和减少运动量,以休息为主。


第五份保险:定期体检

脂肪肝患者要定期体检,检查病情。B超是最常规的一种检查方法,它能够通过图像有效的了解患者的患病程度,并且对于中度脂肪肝的诊断上起到很大的帮助,医生也会根据所检查出的结果来进行相对的治疗。


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