治疗脂肪肝，专家提倡日常生活中坚持运动，有关运动对脂肪肝治疗效果的观点，中国脂肪肝防治与康复网专家指出：短期的运动对于脂肪肝治疗作用有限，只有持之以恒，并且配合饮食调理，才能全面有效的控制脂肪肝，成功逆转脂肪肝。

运动不坚持，影响脂肪肝逆转

调查中我们发现，很多脂肪肝患者对增加运动抱着“消极怠工”的态度，虽然指导运动的好处，却总能找到各种理由，让运动很难付诸行动。

他们或称人工作、生活压力大，缺乏充分的运动时间；或者由于习惯了出门坐车、久坐办公室，很多人难以坚持。往往使运动治疗脂肪肝成为纸上谈兵。

专家指出，要解决这样的问题，必须从小处做起，让患者养成锻炼的习惯。一次性过量的运动或许比较困难，但是如果仅仅是如饭后散步久坐办公后起身活动十几分钟等小事情， 相信很多人都不会拒绝了。此外，也可以让患者逐渐养成慢跑、骑自行车、打羽毛球等低强度、合理的有氧运动可以起到积极的作用。

日常不良饮食习惯会直接影响运动效果

虽然有了较好的运动坚持，但是饮食不给力，也会让运动的效果白费。中国脂肪肝防治与康复网专家建议脂肪肝患者，必须注意饮食结构，坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。

脂肪肝患者尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。

此外，过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位高热量的调味浓的食物会引起身体内脂肪过度蓄积，因此应尽量避免。而喝酒是导致脂肪肝的一个重点，也必须严格禁止。