随着人们生活水平的提高，人们的饮食也得到很大的改善，但由于很多部分朋友过度长期摄入多热量的食物，导致肝脏负担加重，部分脂肪蓄积在肝脏内不能够得到很好的分解，时间长了，脂肪肝疾病就发生了。但是脂肪肝疾病根据病情的严重程度可分为几个阶段，其中轻微脂肪肝是出现率较高的一种，但是轻微脂肪肝是什么意思呢？

轻微脂肪肝是什么意思

各种内因和外因造成脂肪在肝脏中过量堆积，肝脏中脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。肝脏的脂肪中主要为中性脂肪即甘油三脂，也有少量胆固醇、卵磷脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

做好这2件事，帮你"赶跑"脂肪

1、在饮食上讲究少食多餐、定时定量。每天的膳食要合理的搭配，讲究营养均衡。脂肪肝患者要多吃一些含有蛋白质的食物，因为蛋白质可以有效消除脂肪肝。但是蛋白质吃多了，容易造成肥胖，所以要结合一定的运动，脂肪肝患者本身就是由于脂肪堆积造成的，所以肥胖者的脂肪肝更加顽固，必须坚持锻炼运动减肥。

2、对于脂肪肝的患者来说，运动是必须的。脂肪肝患者减肥必须通过运动的方式，节食不是长久之计，因为节食会给患者带来营养缺乏的后果，跟不上后续的治疗。运动是最安全，而且没有副作用的治疗疾病的方式。大家一定要按时逐渐加量的运动，慢慢的会看出运动和不运动之间巨大的差别。

轻微脂肪肝是什么意思？通常将肝脏中的脂肪含量超过5%，但又不超过10%的脂肪含量成为轻度脂肪肝，也可以说是轻微脂肪肝，通常这个阶段的脂肪肝患者的病情是实现逆转的最佳阶段，所以被诊断出有轻微脂肪肝疾病的朋友要积极抓住治疗疾病的最佳时期，在治病期间，患者需要科学饮食和适当运动，这两个因素对病情的改善有很大的帮助。