有人说“女孩子一辈子的事业就是排毒瘦身”，每次聊到排毒话题的时候总会勾起很多人的兴趣，但其实您的身体并没有那样多的“毒”需要排，您心目中所想象的毒素并不存在。聊到肝毒，更是如此；肝脏本是身体当中的解毒脏器，您觉得它同时也需要排毒？更何况，对于食物的态度大家也应该适当更正。想要保护肝脏，有些基础事宜需要达成。

吃什么食物可以排肝毒？

这个问题的答案是这样的，吃什么食物都不能排肝毒。首先对于所谓的“毒”本身就不存在科学定义，人体有严密且正常的代谢系统，人体会经过尿液、汗液以及粪便排泄出身体的代谢物，但是和“毒”并无关联。其次食物仅仅是一种“能吃且能提供各类营养素的物质”，它可以提供热量和营养素，但是它不会起到任何治病的作用，更不会有排毒的作用。

保护肝脏，请您从多方面共同下手：

拒绝熬夜，早睡早起，多睡一会：

熬夜是很多人存在的一种“不健康习惯”，说到根本就是很多人存在的睡眠缺乏和睡眠不规律等不靠谱习惯。经常不好好睡觉容易对您的植物神经系统和内分泌系统带去危害，这其中也包括您的肝脏，当然这可以说是一种“间接伤害”。

言于此，“好好睡觉”是每个人都应该养成的基本习惯，每日睡眠时间不建议少于7个小时，每晚十一点之前尽量入睡；放宽心安心睡眠。

拒绝饮酒，避免伤肝：

毋庸置疑，喝酒是一件非常伤肝的事情。饮酒必伤肝，喝得越多，伤害也会更为严重。无论您喝的是什么酒，都会摄入一定量的酒精物质，而酒精物质代谢的主要脏器就是肝脏，酒精物质在代谢的过程中会产生乙醛，而乙醛则是一种很伤肝的致癌物质。关于乙醛对于肝脏的伤害，轻微者会导致转氨酶等肝酶从细胞跑到血液，损伤肝细胞，严重情况甚至会导致肝脏出现“不可逆的损伤”，增加酒精性脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌的发生风险。

所以，饮酒之事必伤肝，为了保护肝脏，不饮酒最健康，喝得越多，对于身体的伤害也就越大；如果碰到特殊原因必须喝酒，请严格限量。

少食多餐，饮食适度，拒绝暴饮暴食：

请各位明确，肝脏是身体中蛋白质、糖类物质以及脂类物质的重要“代谢枢纽”，您吃到肚子里的食物经过胃肠消化系统消化吸收之后，接下来会经过门静脉系统血液进入肝脏，之后才会被处理成我们能够利用的营养物质。

每日进食频次越多，摄入的大鱼大肉越多，长期以往肝脏很难能够“忙得过来”；脂肪物质如果不能被及时代谢为糖类物质，那就会积攒于肝细胞中，这就会增加脂肪肝的发生风险，长期不注意（控制）更会加剧成为肝硬化，甚至肝癌。

按医嘱服药，拒绝乱用药和滥用药：

您一定听说过一句话：是药三分毒。肝脏是一个勤奋的“个体”，它是最大的解毒器官，并且还参与了药物的代谢，能够分解其中的有毒有害物质。

对于药品来说，拒绝按照个人意愿乱用和滥用，服药请严格按照医嘱进行。

保护肝脏，请做到5个“一点”：

少喝“一点酒”，不喝最好。

少吃“一点肉”，不给肝脏增加负担。

少长“一点脂肪”，腰围越小，肝脏越健康。

经常“开心一点”，开心能够促进肝脏健康。

生活‘规律一点’，好好吃饭，好好睡觉，科学服药。

肝脏本无需“排毒”，请更正您的思维；关注肝脏健康，请全方位“下手处理”；愿您肝脏安康，愿您永远幸福。