每当体检，被查出脂肪肝的大有人在，但是很多人认为脂肪肝只是一种亚健康状态，而不把它当做疾病重视起来。

脂肪肝是一种病，分为多种类型

脂肪肝是由于各种原因导致肝细胞内脂质积聚，继而造成肝细胞损伤，是最常见的肝损害类型。

脂肪肝主要分为两大类型：

①酒精性脂肪肝：主要是因为长期大量喝酒导致的疾病。

②非酒精性脂肪肝：比较常见的是由于肥胖导致的肥胖型脂肪肝，节食、过度减肥导致的营养不良型脂肪肝。

关于脂肪肝的危害，你知道多少

根据肝脏脂肪的含量，可将脂肪肝分为三度：轻度(含脂肪5～10%)、中度(含脂肪10～25%)和重度(几乎所有肝细胞均发生脂肪变)。

严重的脂肪肝和病毒性肝炎一样，也会引起肝炎、肝纤维化、甚至肝硬化。如果本身有乙肝，脂肪肝还会加重肝炎病毒引起的肝损害等。

得了脂肪肝，除了危害肝脏外，还会增加脂代谢异常、糖尿病、心脑血管疾病的几率。

逆转脂肪肝，需“管住嘴，迈开腿”

想要逆转脂肪肝这种“富贵病”，除了要遵循医嘱积极治疗外，还需要靠自己“管住嘴，迈开腿”，养成良好的饮食和生活习惯。酒精型脂肪肝患者建议在查出疾病的第一时间立即戒酒。肥胖型脂肪肝患者控制食物摄入总量，少吃高脂肪、高热量食物，加强有氧运动。营养不良型脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。

脂肪肝本身不可怕，可控可治，通过调整生活习惯和积极治疗就可以远离脂肪肝，但忽视长期不健康生活方式放任其发展，除了脂肪肝本身，各种心脑血管疾病、代谢性疾病、肿瘤等离我们也不远了。