夏季炎热，湿气大，若是喝水较多又不能及时排除身体，就会容易导致体湿，而夏季睡眠不好，体内水分易丢失又极易损伤肝细胞，因此，夏季防湿养肝都很重要。

祛湿与养肝有什么关系？

肝在五行中属“木”，脾在五行中属“土”，在生理上它们是相互制约，相互为用的关系，在病理上它们也相互影响，相互为患。脾是运化水湿的重要脏腑，湿气过重，超过脾的运化能力，能使脾的功能失调，运化失职，所以中医有“脾喜燥恶湿”的理论。

夏天暑湿当令，如果人体适应性差，或调理不当，尤其是本有肝病的人，脾本为肝所害，暑湿更可乘虚而入，不但损伤脾胃，进而湿热滞阻肝经，可发生“黄疸”病，自古就有“无湿不成黄”。“黄家所得，从湿得之”的论断，说明“湿”是使肝病发作或加重的重要因素，所以夏天养肝护肝需防“湿”。

这样喝茶，养肝祛湿两不误

在中国，茶被奉为“万病之药”，茶饮也被称为国饮，茶的功效数之不尽。，那么喝什么茶，怎样喝茶才能养肝祛湿两不误？

金银花荷叶茶

荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。金银花味甘性寒，功能清热解毒，疏散风热。当金银花搭配一些碧绿的荷叶，也会有意想不到的清新效果。金银花荷叶茶的做法很简单。准备金银花9克，荷叶茶6克。将金银花以及荷叶茶洗干净之后，放入锅中，加入适量的水，煎取药汁。一日3次，连饮一个月，就能见到明显的瘦身效果，还能清热利湿，解毒明目。此茶饮胃虚寒及气虚体弱者不要使用。

普洱菊花茶

众所周知，普洱茶富含众多对人体健康有益的营养物质。但有些人喝不惯普洱茶，这时候可以在冲泡普洱茶的时候添加几朵菊花茶，这样不仅口感清香醇厚，且功效突出。普洱茶茶性温和，滋味平淡，香气低沉，以菊花入普洱茶，能破其陈、益其香、滋其味、化其俗，于养生也大有裨益。菊花普洱口感清爽。菊花清热解毒，普洱茶性温和，两者同时饮用，性能调和，功效倍增。具有散风热、平肝明目的作用，对治疗风热感冒、头昏目眩，目赤肿痛，心胸烦热，肿毒及高血压有较好的疗效。

福鼎白毫银针和白牡丹

《本草纲目》中记载:“白茶性寒凉，功同犀角。”中医药理证明，白茶味温性凉，具有退热降火、祛湿败毒的功效，很适合在夏季品饮。白毫银针是白茶中的极品，鲜叶原料全部是茶芽，长三厘米许，整个茶芽为白毫覆被，银装素裹，熠熠闪光。挑选、购买时你可以选择芽头肥壮、遍坡白毫、挺直如针、色白似银的白毫银针。福鼎所产茶芽茸毛厚，色白富光泽，汤色浅杏黄，味清鲜爽口。白牡丹相比白毫银针品相上就吃亏很多，叶片相对较大，银针已不明显，所以不适合你买来当作礼品送人—如果你送的人并不懂白茶，那会觉得看起来不像好茶。但从口感上来讲，白牡丹更容易讨成熟男士的喜爱，味道更圆润、醇厚。

红豆薏米茶

红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。将薏米、红豆洗净浸泡一晚，在锅中加等量水，然后倒入红豆薏米用大火煮开后转中小火煮约20分钟，再根据个人喜甜程度，放入适量冰糖即可。此茶饮可每日服用，但糖尿病患者需慎用。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。枸杞对于养精益气，温热滋补有很强的功效，而菊花又有散风热、平肝明目之功效。此茶虽具有很好的滋补和治疗作用，但也并非所有人、任何时候都适合服用。体质虚弱、抵抗力差的人平时应多吃点枸杞，但由于枸杞温热身体的功效相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症或正在腹泻的人最好别吃。